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注意這6個生活小細節,有助預防癌癥

2019-09-25 11:08:1339健康網
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核心提示:癌癥,是一種嚴重影響國民健康且難以治療的疾病,是我國四大慢性病之一。據統計,每年新發的癌癥病例高達380萬人,因癌癥死亡的患者約229萬人,如今癌癥的發病率與死亡率呈上升趨勢。引起癌癥的因素有很多,有遺傳、免疫、內分泌等內源性因素,還有生活習慣、環境污染、電輻射、創傷等外源性因素。

  癌癥,是一種嚴重影響國民健康且難以治療的疾病,是我國四大慢性病之一。據統計,每年新發的癌癥病例高達380萬人,因癌癥死亡的患者約229萬人,如今癌癥的發病率與死亡率呈上升趨勢。引起癌癥的因素有很多,有遺傳、免疫、內分泌等內源性因素,還有生活習慣、環境污染、電輻射、創傷等外源性因素。

  生活中我們該如何預防癌癥呢?

  1、睡覺不開燈。夜間,當人體進入睡眠狀態時,身體會產生褪黑色素,這種色素可抑制人體交感神經的興奮性,可殺死癌細胞。由于褪黑色素見到光會停止工作,因此睡覺前順手把燈關掉有助于預防癌癥。

  2、定期看牙。長期以來,我國居民對口腔健康的重視程度不高,可實際上,口腔疾病若不重視或會演變為口腔癌。預防口腔疾病,我們應定期檢查口腔,出現潰瘍、腫塊、牙齒松動、牙齦炎牙周炎1956彩票等口腔疾病時,應及時接受治療。

  3、做好防曬措施。過度的紫外線照射可引發黑色素瘤,黑色素瘤是皮膚癌癥的一種,惡性程度很高。因此,外出時建議大家做好防曬工作,減少暴露于太陽下的時間,國外有研究顯示,外出常用防曬霜,有助于降低黑色素瘤發生的風險。

  4、控制體重。研究顯示,肥胖狀態會影響腫瘤細胞的基因表達,從而改變癌細胞的生長和代謝。脂肪超標與結腸癌食道癌乳腺癌子宮癌、腎癌、肝癌、膽囊癌等多種癌癥有關,每天連續運動30分鐘以上,把體重控制在正常范圍內,可降低癌癥發生風險。

  5、保持樂觀。當人體的情緒保持快樂時,大腦在良性刺激下會分泌T淋巴細胞,這種細胞可增強人體免疫力,減少壓力激素,最終起到防癌效果。如果生活中你無法遇到令你感到快樂的事,不妨看看喜劇,讀讀漫畫,讓自己笑口常開。

  6、多動少坐

  隨著人們生活方式、工作方式的改變,越來越多人習慣坐在電腦桌前久坐不動,這種行為可令腸道蠕動減慢,糞便中的致癌物可滯留在結腸內刺激腸粘膜,大大增加大腸癌的發病風險。建議“辦公一族”們平時要多起身走動走動,以促進血液循環暢通,改善腸道健康。

常見癥狀:口痛 潰瘍

并發癥狀:查看更多>>

相關檢查:口腔內窺鏡 頭顱平片

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